Coaching

Anamnese

• Was ist dein Ziel? Was willst du erreichen?
• körperliche Konstitution und Gesundheitszustand
• Wie sieht dein Alltag aus und wie lässt sich dein Ziel mit DEINEM Alltag/Lifestyle am besten, leichtesten und schnellsten erreichen?

DEIN individueller Trainingsplan zum Erreichen deines persönlichen Ziels

• Häufigkeit und Umfang deines Trainings
• Periodisierung -> Gestaltung individueller Trainingsphasen
• Übungen: Reihenfolge, Sätze, Wiederholungen, Tempo und Pausen

Ernährungsberatung

• persönlicher Beispielernährungsplan
• die zu dir passende Ernährungsform, passend zu deinem Lifestyle
• Nahrungsmittelzusammensetzung -> optimale Verteilung der Makronährstoffe,  angepasst an dein persönliches Ziel und deine Nahrungsmittelvorlieben

Supplemente 

• Sinn und Unsinn, je nach Lifestyle und persönlichem Ziel

Motivation und Kontrolle

• Kontrolle des wöchentlichen Fortschritts
• Trainings-, Nahrungs- und Körpergewichtstagebuch
• persönlicher Kontakt via E-Mail, WhatsApp, Messenger Skype oder Telefon
• Ich bin für dich da: Fragen, Probleme oder Unsicherheiten: Raus damit! DU BIST NICHT ALLEIN!