Warum diese Homepage und warum dieser Blog?
semper athleta (lat.) = immer Athlet
Eigentlich ist mir der aktuelle Gesundheitszustand der heutigen Gesellschaft zum ersten Mal so richtig im Jahr 2016 in Konstanz, bei einem Spaziergang entlang der Freibads aufgefallen.
Mir war zwar schon lange klar, dass es viele übergewichtige Menschen gibt, aber bekleidet fällt einem das noch gar nicht so deutlich auf. Schaut man sich aber die Bevölkerung einmal unbekleidet an, stellt man erstmal das immense Ausmaß fest. Dazu kommt, wie schon bei dem monatlichen Durchschnittseinkommen, dass die Schere hier auch immer weiter auseinander geht. Entweder ist die Person deutlich übergewichtig, deutlich untergewichtig oder sehr, sagen wir mal „fitnessorientiert“. Eine Person mit dem ihrem Alter und ihrer Körpergröße entsprechenden/normalen Gewicht muss man schon wirklich suchen.
Das Ganze ist nicht weiter verwunderlich, denn geht man mal in einen ganz normalen Supermarkt einkaufen und schaut sich an, was die Personen vor oder nach einem auf das Band legen, frage ich mich manchmal ernsthaft, wie diese Person bei solch einer Ernährung überhaupt noch einkaufen gehen bzw. der Körper das über einen längeren Zeitraum mitmachen kann.
Ich bin der Letzte, der hier jemanden belehren will oder sagt: „Iss 3x Gemüse und 2x Obst am Tag (5-am-Tag-Regel).“, aber welche Essgewohnheiten sich an der Supermarktkasse zeigen, beweist, dass viele Leute in meinen Augen die Kontrolle über ihr Leben verloren haben. Und ja, Essen ist ein großer und wichtiger Teil im Leben, es heißt nicht von ungefähr „Du bist, was du isst.“. Es dient sowohl der Nährstoffaufnahme, wie auch als Genussmittel. Ich z.B. liebe Essen, ganz besonders Cookies und jegliches BBQ, dazu kommt eine „leichte“ Affinität zu gutem Espresso, was in Kombination mit Milch schon fast als Mahlzeit für mich zählt. Im Leben könnte ich nicht darauf verzichten, aber diese Dinge machen sicher nicht mehr als max. 25% (und das wäre schon viel) meiner Gesamtkalorien am Tag aus.
Wer nur ein bisschen auf seine Ernährung achtgibt, muss nicht aussehen wie ein Walross, nach drei Treppenstufen anfangen zu schnaufen und aus dem letzten Loch pfeifen. Es bedarf wirklich keiner großen Umstellung, um genussvoll essen zu können, auf Junk Food nicht zu verzichten und trotzdem „in shape“ zu sein.
Das ist der Grund warum ich die HP/Blog ins Leben gerufen habe.
Weil ich zeigen will, wie einfach es ist, sich ein bisschen bewusster zu ernähren und welche enormen Resultate daraus folgen. Betreibt man dazu noch Sport oder hat vielleicht wirklich die Ambition seinen Körper zu formen wie eine bekannte durchtrainierter Comicfigur, stellen sich die Resultate mit einer angepassten Ernährung umso stärker und schneller ein. Und damit meine ich nicht, dass man fünf Tage die Woche je 2h im Gym verbringen muss. Auch keine ultraharten Diäten kombiniert mit stundenlangen Cardioeinheiten. Das ist nämlich überhaupt nicht nötig.
Dazu aber später mehr…
semper athleta 